지난 글에서 코어운동 효과에 대해서 알아보았습니다. 그러면 강한 코어를 바라는 분들이 많을건데요. 그러한 분들을 위해서 강력한 코어를 만드는 코어운동 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보통 코어를 강화한다고 하면 윗몸 일으키기 등 일반적인 복근 운동을 생각하는 ...

요가는 새로운 운동이 아닙니다. 사실, 요가의 발달은 5,000년 전으로 거슬러 올라갑니다. 하지만, 요가 중에서 파워 요가는 최근 인기를 얻었고 계속해서 운동하는 사람들을 늘리고 있습니다. 그리고 파워 요가의 6가지 이점과 함께, 여러분은 건강 증진을 위해 노력을 해 보세요. ...

운동 전 하지 말아야 할 3가지 중 하나는 고지방 식사입니다. 그리고 이것 외에 2가지가 더 있습니다. 또한 대신 해야할 것도 알아보세요.

사람들은 살을 빼기 위한 수단으로 운동을 많이 활용합니다. 그래서 종종 "어떤 운동이 지방을 가장 많이 태울까?"하고 고민하곤 하는데요. 더 많은 지방을 태우는 운동에 대해서 궁금하다면 아래에서 자세히 알아보세요. "어떤 운동이 지방을 가장 많이 태울까?"라는 질문에 ...

운동 후 휴식의 중요성은 운동을 계속하는 것 이상입니다. 운동 후 휴식 할 때는 쉬기만 하면 될까요? 다음 글에서 자세히 알아보세요

운동 후 배고픔 조절하는 방법 알아보도록 하겠습니다. 여러분은 피트니스 센터에서 열심히 운동을 하고 집에 돌아갔을 때 배가 고파 음식을 먹은 기억이 있나요? 이렇듯 운동 후에 배가 고픈 정확한 이유가 무엇이고 어떻게 운동 후에 식욕을 억제하고 조절할 수 있을지 아래에서 자세히 확인해 ...

오늘은 일상 생활에서 만보 걷기 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비록 많은 사람들이 매일 걷기 목표를 달성하지는 못하지만, 걷는 것은 건강을 위한 매우 좋은 방법입니다. 하루에 만보 걷는 방법을 알아보세요. 피트니스 전문가들은 종종 걷기를 가장 과소평가된 운동이라 ...

운동을 지속적으로 하는 방법은 무엇이 있을까요? 여러 방법들이 있겠지만 무리한 운동 피하기, 미리 준비하기, 친구와 함께 하기 등이 있습니다. 나머지 방법과 함께 자세한 내용을 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 여러분이 의욕적으로 운동을 하기 위해서 헬스장이나 필라테스 ...