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당뇨를 이긴 사람들의 당뇨 식단을 소개해보겠습니다. "생로병사의 비밀" 프로그램에서 당뇨와의 전쟁이란 모토로 당뇨 식사법에 대해 심도있게 다루었는데요. 아래에서 자세히 확인해 보세요. 당뇨 식단 첫 번째 원칙: 골고루 먹기 올해로 30년째 당뇨병을 관리 중인 장창재 씨는 ...

복부 비만 타파 방법으로 내장 지방 빼는 법 알아보도록 하겠습니다. 굶지 않고 잘 먹으면서 내장 지방을 뺄 수 있을까요? 굶지 않았는데도 살이 빠졌다 하면 좀처럼 믿기 어려워하는데요. EBS 명의 프로그램에서는 “굶지 않고 잘 먹으면서 내장 지방을 뺄 수 있을까?”라는 주제로 ...

내장 지방 레벨 기준과 내장 지방 원인은 무엇일까요? 현대인의 고민거리 중 하나는 아마도 복부비만일 것입니다. 복부비만은 당뇨와 뇌졸중 심근경색 심지어 암의 원인이 되기도 합니다. 한마디로 생명을 위협하는 시한폭탄이라 할 수 있습니다. EBS 프로그램인 "명의" 리뷰를 ...

오늘은 콤부차 효능과 부작용, 콤부차 만들기에 대해서 알아보겠습니다. 콤부차의 효능은 영양소 풍부, 항산화 작용, 간 보호 등이 있고 부작용으로는 소화 불량 등이 있습니다. 아래에서 콤부차의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보세요. 매일 콤부차를 마시면 어떤 점이 ...

여자라면 누구나 피해 갈 수 없는 시기가 있습니다. 그것은 바로 갱년기인데요. 보통 40대 후반에서 50대 초반에 찾아오는데 난소 기능이 저하되면서 호르몬 분비량이 감소하여 발생합니다. 이때 나타나는 갱년기 증상으로는 안면홍조, 발한, 불면증, 불면증, 우울증, 피로감, ...

안녕하세요. 오늘은 여성을 위한 프로바이오틱스 유산균의 효능과 고르는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여성들은 끊임없는 집안일과 가족들을 돌봄으로 인해 많은 스트레스를 받습니다. 여성들이 이러한 것으로부터 자신을 방어해 온 한 가지 방법은 프로바이오틱스를 섭취하는 것입니다. ...

안녕하세요. 오늘은 운동을 좋아하게 만드는 운동 습관 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이러한 습관을 만드는 방법은 자연 속에서 운동을 하는 것, 운동을 징벌로 생각하지 않는 것 등이 있는데요. 자세한 내용을 아래에서 알아보세요. 운동 습관을 들이는 것은 3주 즉 ...

간단하게 할 수 있는 홈트레이닝 5가지 알아보도록 하겠습니다. 코로나 19 바이러스 확산 이후 우리 일상생활 속에서는 많은 변화가 일어났습니다. 사람 간 접촉을 최대한 피하며 사회적 거리두기 캠페인이 실시했으며 이로 인해 재택근무 및 온라인 수업 시행 빈도수가 높아졌습니다. ...

콜레스테롤 높은 이유와 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 높은 콜레스테롤은 여러 심장 관련 건강의 위험을 증가시킬 수 있는데요. 정기적인 검진과 건강한 생활 습관은 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤은 신체가 ...

코로나19 바이러스 감염증 사태 이후 헬스장 및 체육관 이용 제한 조치가 장기화되면서 홈트레이닝 열풍이 불었습니다. 현재는 제한 조치가 풀렸지만 간편하게 집에서 할 수 있는 운동을 찾는 분들이 많고 이러한 홈트가 자리를 잡고 있습니다. 막상 혼자서 하려고 하면 어떻게 ...