안녕하세요. 오늘은 잉글리쉬 블랙퍼스트 티 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 영국식 아침 차 한 잔은 몸의 해독, 콜레스테롤 수치 감소, 심장 건강 개선, 정신 건강 증진 등 많은 놀라운 이점을 이점을 가지고 있습니다. 그럼 잉글리쉬 블랙퍼스트 티란 무엇일까요?
“블랙퍼스트 티”는 아침식사와 함께 즐기는 차 입니다. 베이컨, 소시지, 달걀 등으로 구성된 전형적인 영국식 아침식사와 곁들이는 경우가 많습니다.
특히 영국사람들이 즐겨 마시기 때문에 잉글리시 블랙퍼스트가 고유명사처럼 되었습니다. 블랙퍼스트 티는 아침잠을 깨우기 위해 진하게 타서 우유를 넣어 마시는게 특징입니다. 아삼, 실론 등의 고카페인 홍차 품종을 블렌딩해서 블랙퍼스트 티를 상품화한 홍차 브랜드도 있습니다.
80년 이상 된 잉글리쉬 블랙퍼스트 티는 홍차, 실론 차, 케냐 차를 혼합한 것이다. 영국의 아침 식탁에서 가장 유명한 차 중 하나이며, 부분적으로 그것의 독특한 이름으로 불리는 이유입니다.
잉글리쉬 블랙퍼스트 티 영양
본질적으로 칼로리가 없는 영국의 아침 차는 칼륨, 마그네슘, 그리고 인을 함유하고 있기 때문에 생각보다 영양소가 풍부합니다. 또한 치아의 건강을 증진시키는 불소와 같은 미네랄뿐만 아니라 엽산을 포함한 비타민 B도 풍부하게 공급된다. 잉글리시브랙퍼스트 티는 테아플라빈, 아루비긴 등 폴리페놀 등 다양한 항산화제를 자랑합니다.
잉글리쉬 블랙퍼스트 티 효능
잉글리시 아침 차의 풍부한 플라보노이드 함량은 동맥 건강의 개선, 암의 위험의 감소, 그리고 더 나은 치아 건강을 포함하여 많은 이점을 줍니다. 이 차의 모든 놀라운 이점들을 살펴봅시다.
1. 해독 작용
플라보노이드, 아루비긴, 그리고 아플라빈이 풍부한 홍차는 놀라운 항산화 차입니다. 그것은 신체의 자유근본적 손상을 퇴치하는데 도움을 주고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 이 차에 들어 있는 항산화제는 또한 노화의 징후를 늦추는데 도움을 줍니다.
2. 스트레스 해소
최근 연구에 따르면 홍차는 주요 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
3. 콜레스테롤 수치 낮춤
이 홍차 블렌드를 정기적으로 섭취하면 체내 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮춰 아테롬성 동맥경화 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 그것은 또한 높은 항산화 성분 덕분에 체내의 HDL (좋은) 콜레스테롤 수치를 증가시키는데 도움을 줍니다.
4. 체중 감량
잉글리시브랙퍼스트 티는 장에서 좋은 세균의 성장을 촉진함으로써 소화력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 이 차는 간에서 우리의 에너지 대사를 촉진시켜 체중 감량을 촉진합니다.
5. 심장 건강 개선
잉글리쉬블랙퍼스트 티를 규칙적으로 마시는 것은 막힌 동맥을 열어 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 홍차는 또한 체내의 혈당 수치, 저밀도 리포단백질, 그리고 트리글리세리드 수치를 낮춘다. 그러므로, 전반적인 심장 건강을 증진시키는 것을 돕습니다.
6. 집중력 향상
홍차의 카페인 함량(한 컵에 약 40~70mg)은 커피의 절반에 해당하는 양입니다. 이 차는 여러분이 하루를 보내는 동안 여러분의 정신력과 기분을 상쾌하게 유지하는데 도움을 줍니다.
7. 수분 공급 유지
카페인이 풍부한 잉글리쉬블랙퍼스트 티는 좋은 보습제 역할을 합니다. 이 홍차를 2~3잔 마시면 여러분의 몸의 수분손실을 막아줍니다.
8. 항암 작용
국제 종양학 저널에 발표된 한 연구는 홍차에 아플라빈-3′-모노갈레이트 또는 TF-2라고 불리는 화합물의 존재가 암 치료를 위한 잠재적인 항혈관신생제로 작용할 수 있음을 시사합니다.
9. 치과 건강 개선
홍차의 불소 함량은 충치를 예방하고 잇몸 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다. 영국 홍차를 마시는 어린이와 탄산음료를 마시는 어린이의 비교 연구는 후자의 충치를 보여주었습니다. 따라서 설탕을 넣은 홍차가 건강한 선택이라는 것을 증명하는 것입니다.
10. 신장 결석 치료
여러분의 몸에 필요한 모든 수분을 공급함으로써, 잉글리쉬블랙퍼스트 티는 신장 결석의 형성을 막고, 따라서 신장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
