안녕하세요. 오늘은 퇴행성 허리디스크 증상과 원인에 대해서 알아보겠습니다. 현대 사회에서는 과거보다 허리디스크 환자가 점점 증가하고 있습니다. 하루 종일 앉아서 업무를 보는 회사원이나 공부를 하는 학생들에게서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
장시간 앉아있게 되면 척추 뼈 사이에 위치한 디스크라는 구조물이 압박을 받게 됩니다. 이로 인해 원래 자리에서 탈출하거나 손상될 가능성이 높아지게 되는 것입니다. 이러한 증상을 바로 ‘허리디스크’라고 하는데요. 미리미리 예방하기 위해서는 평소 올바른 자세 유지 및 꾸준한 운동 그리고 정기적인 검진이 필요합니다.
우리의 등뼈 사이에 있는 척추 디스크는 유연성을 주고 활동시에 중심을 잡아 지탱하며 척추에서 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 모든 사람의 척추 디스크는 나이가 들면서 어느 정도 마모되고 찢어지는 것을 경험하고 퇴행성 디스크 병에 걸릴 것입니다. 정도에 따라 다양한 증상을 초래할 수 있습니다.
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퇴행성 허리디스크 질환이란 무엇인가요?
퇴행성 디스크 질환은 우리 척추 디스크의 정상적인 마모와 파열이 통증을 유발하기 시작할 때 발생하는 노화와 관련된 질병입니다. 척추 디스크는 충격을 흡수하고 우리가 똑바로 설 수 있도록 척추와 척추(혹은 뼈) 사이에 앉는 고무 같은 디스크입니다. 그것들은 또한 우리를 유연하게 유지시켜주어서 구부리고 비틀어서 자유롭게 움직일 수 있게 해줍니다.
“자연스럽게 우리가 나이가 들수록 디스크는 고장 나거나 작동하지 않는 경향이 있다”고 말합니다. 대부분의 사람들에게, 디스크의 정상적인 마모는 대체로 통증을 느끼지 않지만, 퇴행성 디스크 질환을 가진 사람들에게는 심각한 고통을 주기도 합니다. 대부분의 사람들은 때때로 요통을 느끼지만, 특히 오랜 시간 앉아 있을 때 심각하거나 만성적인 통증이 있는 사람은 디스크의 증상을 가질 수 있습니다.
무엇이 원인일까요?
우리의 척추 디스크는 부드러운 내핵과 단단한 외벽으로 이루어져 있습니다. 다음은 이러한 디스크에 발생할 수 있는 우리 몸의 변화 즉 퇴행성 디스크 질환을 초래할 수 있습니다.
우리가 태어났을 때, 척추의 디스크는 수분으로 이루어져 있다고 합니다. 나이가 들면서, 그것들은 수분을 잃고 더 얇아집니다. 이러한 수분 손실은 디스크들이 더 평평해지도록 하는데, 이것은 디스크가 충격을 흡수할 수 없다는 것을 의미합니다. 그것은 또한 각 척추 사이에 쿠션이나 패딩역할이 덜하다는 것을 의미합니다. 이것은 척추의 통증과 문제를 초래하는 원인이 됩니다.
퇴행성 디스크 질환의 또 다른 잠재적 원인은 디스크의 균열입니다. 나이가 들면서 겪는 일상적 움직임의 마모와 찢어짐, 빈번히 일어날 수 있는 상처는 신경이 들어 있는 디스크의 외벽에 상처를 남길 수 있습니다. 이러한 디스크의 상처는 통증을 일으킬 수 있습니다.
디스크가 부풀어 오르거나 제 위치에서 밀려났을 수 있으며, 이러한 디스크는 주변 신경에 영향을 미칠 수 있습니다.
퇴행성 허리디스크 증상
퇴행성 허리디스크 증상 중 하나는 통증입니다. 일상 생활을 하는데 있어서 많은 제약을 할 수 있습니다. 하지만 사람에 따라 증상의 심각도는 다릅니다.
주로 통증은 등에서 시작되지만 신체의 다른 부위에서도 발생할 수 있습니다. 허리, 엉덩이, 허벅지 또는 목에 통증이 발생할 수 있습니다. 통증의 부위는 디스크의 위치에 따라 다릅니다. 어떤 경우는 팔과 손까지 뻗어 나갈 수 있습니다. 이러한 통증은 일반적으로 나이가 들수록 악화되고 심지어 골관절염으로 이어질 수 있다고 합니다.
퇴행성 디스크 질환을 앓고 있는 사람이 겪는 고통은 특정 활동 동안 더 심해질 것이고, 그 외의 시간에는 조금 나아지기도 합니다. 대부분의 경우, 몸의 위치와 척추에 얼마나 많은 압력이 가해지는지에 달려 있습니다. 예를 들어, 앉을 때 통증이 증가할 것입니다. “앉아 있는 동안, 허리 아래쪽의 디스크는 서 있을 때보다 3배 더 많은 하중을 받습니다. 무거운 물건을 들어올릴 때도 통증이 증가합니다. 또한, 특정 자세를 오래 유지할 때 증가합니다.
특정 활동이나 자세에서 통증이 증가할 수 있는 것처럼, 허리디스크 증상 중 하나인 통증이 감소할 수도 있습니다. 퇴행성 디스크 질환을 앓고 있는 사람들은 앉거나 서 있을 때보다 걷거나 달릴 때 통증이 나아지는 경우도 있습니다. 이것은 등에 가해지는 무게와 압력이 관련 있습니다. 자세를 바꾸거나 누울 때도 좋아질 수 있습니다.
통증을 완화하기 위해 자세를 자주 바꿔주는 습관을 권장합니다. 오랜 시간 동안 한 자세로 있는 것은 고통을 더 악화시킬 수 있습니다. 경추 디스크 통증을 줄이기 위해 정기적으로 목을 스트레칭해야 합니다.
근육의 긴장과 경련이 척추의 통증을 일으키기도 합니다.
통증 중 팔 다리가 저리고 얼얼할 수도 있지만, 원인은 손상된 디스크가 척추 근처의 신경에 영향을 미칠 수 있다는 것을 의미합니다.
퇴행성 디스크 질환을 앓고 있는 사람들은 만성 통증을 경험할 것입니다. 만성 통증의 정도는 개인마다 상당히 다양하며 거의 통증이 없거나 단지 지속적인 수준의 자극에서 심각하고 무력한 통증에 이르기까지 다양합니다.
이상으로 퇴행성 허리디스크 증상과 원인에 대해서 알아보았습니다. 허리디스크 증상이 있는 분들은 통증 완화를 위하여 자세를 자주 바꿔주고 스트레칭을을 꾸준히 하여야 겠습니다.
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