연구에 따르면 뜨거운 차를 규칙적으로 마신 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 허리가 날씬하고 체질량지수(BMI)가 낮다고 합니다. 과학자들은 이 음료를 규칙적으로 마시는 것이 신진대사 증후군의 위험을 낮추고 체중을 유지하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 체중 감량 효과를 보고 있습니다.

5. 당뇨병 관리

여러 연구에서 이 음료가 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 줄인다는 것을 발견했습니다. 다양한 종류의 차의 구체적인 효과를 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

그것은 신진대사를 자극하여 당이 더 빨리 분해되고 혈중 당 수치가 낮아지는 결과를 낳습니다. 이런 식으로, 에너지를 방출하고 당뇨병이 있는 사람들의 혈당 수치를 관리하는 것을 돕습니다.

6. 심장병 예방

하루에 최소 3잔을 마신 사람들은 관상동맥 심장병, 심장사, 그리고 뇌졸중과 같은 다양한 심혈관 질환의 위험이 감소하는 것을 보여주었습니다.

7. 콜레스테롤을 낮춤

연구는 저지방 식단과 함께 차를 마시는 것이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 것을 보여줍니다.

8. 관절염 위험 저하

차에 있는 폴리페놀은 염증을 줄일 수 있고, 류마티스 관절염에 걸릴 가능성을 낮춥니다.

9. 눈 건강 개선

차에 있는 플라보노이드는 백내장, 황반변성, 그리고 녹내장과 같은 눈병으로부터 보호합니다. 플라보노이드 갈로카테킨은 망막에 자외선으로부터 보호하기 위한 보호막을 형성합니다.

10. 뼈 강화

차에 들어 있는 폴리페놀은 뼈의 미네랄 밀도를 높이고 그것들을 더 강하게 만들 수 있습니다.

11. 혈전 예방

녹차 카테킨은 동맥에 줄을 서는 활성산소의 생성을 억제하고 혈전의 형성을 막는 데 특히 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

12. 감기와 기침 예방

차는 콧물, 코막힘, 재채기, 기침, 그리고 목의 통증과 같은 일반적인 감기의 증상을 예방하는데 도움을 줍니다. 그것은 또한 추운 계절에 몸을 따뜻하게 하고 편안하게 해줍니다.

13. 신장 결석 예방

차를 마시는 것 또한 신장 결석의 형성을 막는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 페놀은 신장 결석에 있는 옥살산 칼슘과 결합하여 크고 아픈 결석으로 뭉치는 경향을 감소시킵니다.

14. 철의 손상 방지

차에 있는 타닌은 몸에서 철분의 흡수를 조절하여 혈색소증과 같은 철분 질환을 앓고 있는 환자들을 도울 수 있습니다.

15. 구강 건강

차는 두 종류의 박테리아를 퇴치하는데 도움을 줄 수 있습니다. 충치와 관련된 연쇄상구균 뮤탄과 유산균입니다. 차에 있는 탄닌은 알칼로이드이고 강한 떫은 맛을 가지고 있습니다. 그 떫은 작용은 잇몸을 치아에 단단히 고정시켜 잇몸이 느슨해지고 빠지는 것을 막습니다.

만약 설탕 없이 섭취한다면, 그것은 입안의 과도한 산을 중화시키고 세균을 파괴합니다.

한 연구는 차에 있는 폴리페놀들이 구취를 유발하는 박테리아를 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 제안했습니다.

16. 피부관리 효과

차에 들어 있는 카테킨 함량은 또한 여드름 없는 피부를 유지할 수 있습니다. 그것은 또한 자외선의 해로운 영향으로부터 피부를 보호합니다.

차를 마시는 것은 건강한 습관입니다, 차는 심장병, 암, 그리고 당뇨병의 위험을 낮추는데 도움을 줍니다. 녹차는 항산화 성분 면에서 마법의 음료로 여겨집니다. 이렇게 좋은 면이 있지만 과도한 음용은 부작용도 있을 수 있으니 적당히 즐기는 생활을 가져 봅시다.

차를 마시면 좋은 점 16가지 알아보세요