블랙커민씨드 오일은 보통 압축 절차를 통해 씨앗에서 추출되는데, 열 추출이 오일 내의 많은 화합물을 분해할 수 있기 때문에 차갑게 추출된 오일이 가장 순수하고 가장 높은 효능을 발휘합니다. 블랙커민씨드 오일은 그대로 먹어도 안전하기 때문에 보통 어두운 색의 기름을 사는 것이 좋습니다.
블랙커민씨드 오일 영양 정보
오일이기 때문에, 전체적인 오메가-3 프로파일이 낮지만, 많은 부분은 지방으로 구성됩니다. 오히려 심장 건강을 도움이 되는 다불포화 지방(약 58%)의 풍부한 공급원이며, 나머지는 포화 지방과 단일 불포화 지방으로 호르몬 테스토스테론의 합성에 매우 중요하기 때문에 이 점에서 매우 유용합니다.
블랙커민씨드 효능
1. 항진균성
대부분의 곰팡이 감염은 피부에서 표면적으로 발생하는 경향이 있지만, 곰팡이 감염은 몸 내부에서 발생할 수 있습니다. 정상적인 우리 몸 내부에는 칸디다와 같은 작은 균류 군락이 살고 있을지도 모르지만, 면역체계의 우호적인 프로바이오틱스 박테리아는 감염으로부터 어느정도 막아줄 수 있습니다.
효모 감염은 항생제 사용에 따라 빈번하게 발생하는데, 이는 체내에서 유익한 박테리아 배양균을 무분별하게 죽일 수 있으며, 이러한 곰팡이들이 빠르게 증가하여 질병을 일으킬 수 있게 합니다.
2. 알레르기 완화
계절성 알레르기를 경험하는 사람들은 보통 가려움, 재채기, 콧물, 그리고 눈물의 원인이 되는 일상적인 알레르겐에 대한 반응을 유발하는 과민한 면역 체계를 가지고 있습니다. 천식은 폐에 기관지 경련을 일으키고 호흡 곤란을 일으킬 정도로 심각할 수 있습니다.
블랙커민씨드 오일은 알레르겐에 대한 면역 시스템의 반응을 감소시키는 면역 조절 기능을 가지고 있습니다. 알레르기를 다스리기 위한 건강보조 식품으로 사용될 수 있지만, 의사가 처방한 다른 약을 대체해서는 안 됩니다.
3. 여드름 관리
만약 여러분이 심각한 피지 여드름을 가지고 있다면, 블랙커민씨드 오일은 효과가 그다지 없겠지만 가벼운 여드름 관리를 위해서라면 어느정도 효과적입니다.
여드름의 구성 요소 중 하나는 감염성이고 다른 하나는 염증성입니다. 블랙커민씨드 오일은 국소적으로 발랐을 때 염증을 줄이고 살균 효과를 발휘할 수 있는 특성을 가지고 있습니다.
여드름 치료제를 사용하는 많은 사람들은 피부에서 수분을 빼앗겨 얇은 각질이 나타날 수 있습니다. 블랙커민씨드 오일은 피부의 보습장벽을 만들어 주어 각질이 생성되는 것을 막아 줍니다.
4. 출산율 향상
우리가 매일 접촉하는 환경 호르몬과 유사 에스트로겐은 인류의 전반적인 번식력에 부정적인 영향을 끼쳤습니다. 블랙커민씨드 오일은 몸에 테스토스테론의 합성을 촉진하기 위해 필요한 포화 지방과 단일 불포화 지방을 꽤 많이 포함하고 있습니다.
물론, 고지방 섭취와 다른 좋지 않은 식생활 선택과 생활 습관들이 합쳐져 심혈관계 위험을 크게 높이는 반면, 이러한 필수 영양소의 제한은 또다른 부정적 영향을 끼칩니다.
블랙커민씨드 오일은, 정자와 테스토스테론 생산에 관여하는 세포와 정자에 대한 산화 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 심장 건강
블랙커민씨드 오일을 규칙적으로 섭취하는 것은 건강한 심장 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 오일에서 발견되는 지방의 주요 유형은 다불포화 품종으로, 심장에 가장 유익하고 심장 질환과 관련된 위험 인자의 발달을 감소시킬 수 있습니다.
이것 외에도, 잠재적인 콜레스테롤 저하 작용을 하는 식물성 화합물인 피토스테롤을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.
블랙커민씨드 오일은 건강한 혈관을 지원하는데 도움을 줄 수 있는데, 이는 그들이 혈액량이나 혈압의 변화를 더 쉽게 견딜 수 있고 결과적으로 손상되지 않을 수 있다는 것을 의미합니다.
6. 항노화 작용
노화를 느끼는 첫번째 단계는 피부입니다. 피부의 노화에 기여하는 가장 큰 요인은 잘못된 식단이나 과도한 자외선 노출로 인해 악화될 수 있습니다. 블랙커민씨드 오일은 국소적으로 피부에 바르는 것뿐만 아니라 가글로 사용할 수 있습니다.
7. 암 위험 예방
암의 절대적인 예방은 사실 불가능 합니다 사람들이 가능한 모든 예방 조치를 취했지만 여전히 암이 발병했다고 믿었던 수많은 사례들이 있기 때문입니다. 오히려, 우리가 바랄 수 있는 최선의 것은 올바른 식습관과 생활 방식을 선택함으로써 발생의 위험을 줄이는 것입니다.
블랙커민씨드 오일은 과도한 세포 돌연변이가 발생하는 것을 막기 위해 면역 기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 항염증 작용을 가지고 있습니다. 그것의 많은 항염증 작용은 티모퀴논과 티모히드로퀴논이라는 화합물의 존재에 기인한다고 믿어집니다.
블랙커민씨드 오일을 피부에 바르는 것은 피부암의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
8. 항균작용
블랙커민씨드 오일은 광범위한 항균 스펙트럼을 가지고 있어 여러 병원 종의 복제를 억제할 수 있지만 단독 사용으로는 효과적이 못 합니다.
9. 모발 성장 지원
우리의 모발과 두피는 과도한 스트레스와 염증으로 보통 두피의 가려움 , 머리카락의 얇음, 건조하고 무기력한 모발 또는 심지어 탈모로 나타납니다.
블랙커민씨드 오일은 두피에 수분을 공급해 주고, 모발의 질을 향상시키며 건강한 모발 성장을 저해할 수 있는 감염을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
10. 근육 경련 줄임
염증이 있거나 경련을 자주 겪는 근육에 블랙커민씨드 오일을 국부적으로 바르면 도움이 될 수 있습니다.
물론, 오일을 바르는 것은 이러한 경련이나 경련에 대한 응급처치로 생각 해야지 자주 발생하는 경우 면허가 있는 의료 전문가의 조언을 구해야 합니다.
11. 간 건강
간은 매일 우리 몸에서 가장 해로운 독소를 처리하기 때문에 심한 스트레스를 받고 있습니다. 간 효소 기능을 지원하고, 특히 질병 후 또는 일정 기간 동안 알코올을 남용한 사람들의 간 자연치유를 지원할 수 있습니다.
14. 당뇨병 예방과 치료
블랙커민씨드 오일을 규칙적으로 섭취하는 것은 실제로 인슐린의 생성을 담당하는 췌장에서 발견되는 베타 세포의 일부를 재생하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이것은 보통 베타 세포 손상으로 인슐린 생산의 저하로 고통받는 제1형 당뇨병의 관리나 예방에 매우 도움이 될 것입니다.
이 외에도, 고인슐린혈증, 또는 그 호르몬에 대한 감도가 감소하여 혈액에 인슐린이 과도하게 존재하는 것을 줄일 수 있기 때문에 II형 당뇨병 환자에게 매우 유용할 수 있습니다.
그것은 제2형 당뇨병을 치료하는 데 사용되는 가장 일반적인 약 중 하나인 메트포르민에 필적할 만한 효능을 가지고 있지만 부작용의 발생률은 훨씬 낮습니다.
15. 건선 관리 도움
건선은 미숙아 피부 세포가 표면으로 빠르게 이동하면서 염증, 배액 또는 두꺼운 비늘 군집을 일으키는 것이 특징인 피부 질환입니다. 블랙커민씨드 오일의 항염증 작용은 이동 속도를 억제함으로써 국소적인 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
피부를 촉촉하게 하는 효력은 가려워하지 않도록 건조함과 자극을 줄여줄 것입니다.
16. 담석 예방
담석은 보통 담관이나 담낭에서 불용성 잔류물 침전물이 형성되고 막힘을 일으켜 때때로 지방의 소화를 방해할 때 형성됩니다.
일반적으로 고지방 음식을 먹는 사람들에게 담석이 더 많이 발생할 가능성이 있다고 믿지만, 사실 이것은 사실이 아니다. 이것은 식이 지방이 담즙산의 생성을 촉진하고 관을 통한 빈번한 흐름을 촉진하기 때문입니다. 이러한 돌의 형성에 기여하는 것은 오히려 담즙침착입니다.
블랙커민씨드 오일은 담즙산의 생성을 포함한 소화 과정을 자극하여 예방에 도움을 줍니다.
17. 벌레 물린 곳 치료
블랙커민씨드 오일의 소염 작용은 벌레에 물린 가려움과 둔한 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
