대추 건강상의 효능은 불면증 치료, 뼈 질환 치료, 불안과 스트레스 제거, 암 효과 퇴치, 소화 촉진, 적정 혈압 유지, 면역 체계 강화 그리고 비만 조절이 있습니다. 그리고 또다른 효능들은 피부 개선, 호흡기 감염 치료, 혈액 해독이 있습니다.
대추는 산화적 손상과 싸우고 간 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 산화 방지제와 영양분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 항염증 효과도 있어 관절 통증 완화를 위해 섭취할 수 있습니다. 대추의 소화 효소는 지방과 탄수화물을 소화시킵니다. 아미노산이 풍부해 몸을 빠르게 치유해주고, 단백질을 더 빨리 흡수해 치유를 빠르게 해줍니다.
요리 용도
대추는 주로 건조 상태로 소비되지만, 통째로 먹거나 즙을 내어 먹을 수 있습니다. 하지만, 말린 대추는 약용으로 사용됩니다.
또한 많은 사람들이 즐기는 대추차로도 인기 있습니다. 대추차 제품은 다양하게 있는데요. 티백이나 분말로도 살 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 대추는 금속 중독으로 고통받는 사람들을 치료하는데 사용될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
대추의 효능
1. 불면증 치료
대추에서 발견되는 씨앗은 불면증과 불면증을 앓고 있는 사람들을 치료하는 데 필수적인 영양소로 여겨집니다. 대추에 들어있는 성분은 당신이 편안하고 편안하게 느끼도록 도와줍니다. 또한 대추는 플라보노이드, 다당류 그리고 사포닌을 함유하고 있기 때문에 신경계를 진정시킵니다.
2. 뼈 질환 치료
시간이 지남에 따라 뼈는 약해집니다. 그러므로 대추를 섭취하는 것은 골다공증과 같은 뼈 질병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 대추는 풍부한 양의 칼슘, 미네랄, 인 그리고 철분을 함유하고 있기 때문에, 매일 이것을 먹는 것은 뼈와 관련된 건강 합병증으로부터 벗어날 수 있도록 도와줄 것입니다.
3. 불안과 스트레스 해소
불안과 장기적인 스트레스로 고통받는 사람들은 대추를 생으로 먹거나 주스 형태로 섭취하는 것이 권장됩니다. 이것은 많은 양의 불안 해소제를 포함하고 있는데, 몸을 진정시키는데 도움을 주고 호르몬 수치에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 스트레스 호르몬의 영향으로부터 몸을 보호합니다.
4. 항암 효과
대추에 생체 활성 화합물의 존재는 여러분의 몸이 암과 관련된 증상을 일으키는 것을 막습니다. 대추의 산화 방지 특성은 대추가 암과 다른 심장병을 퇴치하는 데 효과적으로 해줍니다.
대추차는 모든 세포막을 파괴하여 암세포를 죽이는 기능을 가진 식물성 글루코시드와 사포닌을 운반하기 때문에 별도로 암세포와 싸울 수 있습니다. 이것은 종양의 성장을 제거하면서 몸 안의 나쁜 세포들과 싸우는 데 필수적입니다.
5. 소화 촉진
과학적인 연구에 따르면, 하루에 40 밀리그램의 대추를 섭취하면 암모니아와 같은 해로운 화합물로부터 장 점막을 보호할 수 있다고 합니다. 그리고 그것은 오염된 음식 때문에 여러분의 몸에 축적된 독성 물질을 배설하는데 도움을 줍니다. 그래서 대추는 위장 건강을 향상시킵니다.
6. 적정 혈압 유지
대추는 혈압을 유지하는데 필요한 칼륨의 풍부한 공급원입니다. 그것은 혈관을 이완시키고 고혈압이 되는 것을 막는 혈류를 조절합니다. 대추는 하루 권장량인 칼륨의 15%를 함유하고 있습니다.
7. 면역 체계 강화
만성 질환과 급성 질환의 주요 원인은 체내에 활성산소와 독성 물질이 있기 때문입니다. 하지만 대추의 산화 방지 특성 덕분에, 여러분의 몸은 깨끗한 상태를 유지할 수 있습니다. 또한, 대추에 들어있는 비타민 C는 면역 체계를 보호하는 역할을 하는 호중구의 생산을 조절합니다.
8. 비만 조절
대추는 낮은 열량으로 몸에 섬유질과 단백질을 공급합니다. 그리고 낮은 칼로리가 동맥에 지방이 축적되는 것을 막고 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 만약 여러분이 과도한 체중을 줄이고 싶다면, 규칙적인 식단에 다른 수분이 함유된 채소들과 함께 대추를 먹어보세요.
9. 피부 건강 개선
습진, 여드름, 건선 등의 피부 염증과 피부 자극을 치료하는 가정용 치료제로 사용할 수 있습니다. 국소 적용 외에도 여드름, 주름, 색소침착 및 반점으로부터 피부를 보호하기 위해 사용할 수 있습니다. 또한 대추는 혈액 순환을 촉진하고 피부에 산소를 공급합니다.
10. 호흡기 감염 치료
의학적인 과학은 그것이 호흡기 질환에 대한 자연적인 치료법이라는 것을 증명했습니다. 칼륨, 비타민 A 그리고 비타민 C의 풍부함은 면역력을 향상시킵니다. 생강과 감초가 들어간 대추차를 마시는 것은 감기, 독감, 기침을 치료하고 거칠고 아픈 목을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
11. 혈액 해독제
알칼로이드, 사포닌 등으로 알려진 화합물은 혈액 정화에 좋습니다. 대추는 몸에서 독성 물질을 제거할 수 있는 요소들을 포함하고 있습니다. 영양분은 다양한 질병을 일으키는 많은 수의 미생물로부터 몸을 보호합니다. 또한 혈액 순환과 면역 체계에 대한 스트레스를 줄여줍니다.
