남성 요가가 좋은 이유에 대해 살펴보겠습니다. 요즘은 어디서나 여성들이 요가하는 사진을 쉽게 볼 수 있습니다. 이 사진에서 여성들은 요가 포즈를 마스터 한 것처럼 보이는데요. 여성들에게 요가는 쉬운 운동처럼 보이기까지 합니다.
하지만 남성들이 요가를 하는 사진은 없는데요. 혹시 요가의 좋은 점을 남성들이 놓치고 있다고 생각해 본 적이 있나요? 사실 요가를 하는 사람들은 대부분 여성이지만 조금씩 남성들도 요가를 하는 분들이 늘어나고 있다고 합니다.
남자들을 환영하고 격려하는 남성 요가 수업이 많이 있습니다. 충격이 큰 유산소 운동과 웨이트 트레이닝이 남자들을 위한 유일한 방법이라고 생각할지 모르지만, 아래에 남자들이 요가를 해야 하는 이유에 대해서 알아보았습니다.
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남성 요가 좋은 이유는?
1. 소화력 향상
음식을 올바르게 먹고 이것을 잘 소화시키는 것이 중요한 요소라는 것을 이미 알고 있습니다. 하지만 요가가 소화력을 향상시키고 에너지를 증가시킬 수 있다는 것을 알고 있었나요?
남성 피트니스에 따르면 요가 동작은 음식을 더 효율적으로 움직이도록 도와 소화 흡수에 좋다고 합니다. 또한 이러한 종류의 움직임을 규칙적으로 하는 것은 코어와 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 스트레스 해소
직장과 집에서 해야하는 업무와 일들은 남성들을 힘들게 하고 이러한 스트레스는 고혈압과 심지어 심각한 우울증을 포함한 많은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 물론 여성들도 외부 요인에 의해 영향을 받지만, 일반적으로 스트레스에 대한 반응은 더 낮습니다.
재미있게 요가 자세가 함께 하는 것이 스트레스를 줄이는데 놀라운 효과를 발휘합니다. 아마도 다양한 포즈를 시도하는 것 조차도 웃게 만들 수 있습니다.
체중 감량, 다이어트에 좋은 과일 7가지 👆3. 운동 후 통증 낮음
요가를 연습하는 것은 여러분이 웨이트 트레이닝이나 큰 스포츠 경기를 더 잘 할 준비할 수 있게 도와줍니다. 한 연구에서 요가를 한 남성들이 그들의 다른 운동 경기 후에 더 나은 집중력을 발휘하고 운동 후 덜 아픈 것을 발견하였습니다.
4. 남성성 증가
요가의 다양한 자세와 특정 포즈는 남성성을 향상 시킵니다. 이러한 것으로 인하여 유연성과 지구력이 향상될 뿐만 아니라, 이러한 특정한 자세들은 발기부전에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
5. 지구력 향상
여러분은 마라톤을 보고 어떻게 누군가가 멈추지 않고 42.195km를 달릴 수 있는지 궁금해 한 적이 있나요? 혹은 신체적으로 힘든 직장에서 하루를 보낸 후에 저녁에도 에너지 넘치게 활동하는 사람들에 대해 놀라워한 적이 있나요? 그 비결 중 하나는 적절한 호흡입니다. 만약 요가를 배우게 된다면 이 호흡법을 배우게 될 것입니다.
이것은 폐활량을 증가시키고 혈액에 더 많은 산소를 공급하는 데 도움을 줄 수 있으며, 여러분이 이전에 가능하다고 생각하지 못했을 수도 있는 장애물을 통과하게 해줍니다.
복부 비만, 내장 지방 빼는 법 2가지 👆6.건강한 휴식
현대 시대는 우리가 하고 있는 일의 양을 우리 자신의 가치와 동일시합니다. 예를 들어 남성이 헬스장에서 큰 바벨을 들어올리지 못한다면 제대로 못하고 있다고 생각하는 것입니다.
하지만, 요가는 우리 삶의 소음으로부터 휴식을 취하고 우리의 내면의 집중력을 연마할 수 있는 기회를 제공합니다. 요가의 최종 목표는 자신을 성장시키는 것이고, 우리의 감각의 끊임없는 외부로부터의 공격으로부터 우리에게 휴식을 주는 것입니다.
이상으로 남성 요가가 좋은 이유에 대해서 알아보았습니다. 요가는 여성만이 하는 것이라는 선입관을 버리고 남성 요가에 도전하여 신체적으로나 정신적으로나 건강한 삶을 영위하기 바라겠습니다.
