이시간에는 남성호르몬 검사 비용과 갱년기 증상에 대해 알아보겠습니다. 남성호르몬의 중요성과 생활습관의 영향에 대해서도 상세하게 알아보고 이를 통해 남성 갱년기를 대비하고, 생활 습관을 개선하는 방법에 대한 정보를 얻어가세요.
남성호르몬 검사와 갱년기의 중요성
남성 갱년기는 여성 갱년기와 비슷한 패턴을 보이지만, 특히 폐경과 같은 명확한 표지가 없는 점이 다릅니다.
이는 신체와 심리적인 변화를 동반하며, 특히 40대 이상의 남성에서 혈중 테스토스테론이라는 남성호르몬 수치가 감소하면서 주목받게 됩니다.
근력, 지구력 감소 등 신체적 변화를 겪을 수 있으며, 이러한 변화는 심리적 영향도 끼치게 됩니다.
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남성호르몬의 정상 범위
남성 호르몬은 20대 초반에 정점을 찍은 뒤 나이가 들면서 점차 감소하는 것이 일반적입니다. 정상 범위는 혈액 1mL당 3∼9ng(나노그램·1ng은 10억 분의 1g)으로, 생활습관과 체력 상태에 따라 변동이 큽니다.
성 호르몬의 감소는 생식 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 호르몬 수치가 낮아지면 불임 및 난임이 생길 수 있습니다.
그러나 성기능, 예를 들어 발기 부전이나 성욕 감퇴는 심리적 원인이 더 클 수 있으므로, 정확한 진단을 위해서는 별도의 검사가 필요합니다.
남성호르몬 검사 비용
남성호르몬 검사는 병원과 진료 항목에 따라 다르지만, 일반적으로 비용은 부담스럽지 않습니다.
평균적으로 검사비용은 1만원에서 2만원 사이이며, 다양한 검사 항목을 포함한 정밀 검사는 10만원 내외의 비용이 소요될 수 있습니다.
※ 남성호르몬 검사와 치료에 관한 세브란스 병원의 자료를 참고해 보세요.
남성 갱년기 증상 및 관리 방법
남성 갱년기의 증상에는 성욕 및 성 기능 감퇴, 발기 부전, 피로감, 우울감, 근육량 감소 및 체지방 증가, 수면 장애 등이 있을 수 있습니다. 이러한 변화는 기력이 떨어지고 활력이 없어지는 신체적, 심리적 증상으로 나타납니다.
그러나 모든 남성이 남성호르몬 수치가 낮거나 갱년기 증상이 나타나면 항상 약물 치료를 받아야 하는 것은 아닙니다. 생활 습관의 개선 만으로도 호르몬 수치를 관리하고 갱년기 증상을 완화할 수 있습니다.
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👉갱년기 증상 불면증 극복하는 법 (나는 몸신이다 음양탕)
건강한 생활습관을 유지하는 2가지 방법
음주와 흡연을 줄이고, 일주일에 최소 세 번, 한 번에 30분 이상의 규칙적인 운동을 유지하는 것이 중요합니다.
달걀, 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 콩 등 필수 아미노산이 풍부한 식품을 섭취하면 남성 호르몬 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
이렇게 생활 습관을 개선함으로써 남성호르몬 수치를 조절하고 갱년기 증상을 관리할 수 있습니다.
아래글에서 건강 습관에 대한 중요한 정보를 얻길 바라겠습니다.
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