나는 몸신이다 땅콩버터 다이어트 편 리뷰 시작하겠습니다. 이번 회에서는 불타오르네 다이어트 실험자들이 다이어트 멘토인 외과 전문의 안지현 씨와 함께 하였습니다.
지방을 확 태워주는 불타오르네 식제를 소개하였는데요. 이름하여 열 내면 빠진다. 땅콩버터 다이어트입니다.
우선 이 식재료를 복용한 다이어트 실험단 분들의 결과를 한번 확인하였습니다. 정말 참가자의 동그란 배가 많이 들어가 있습니다.
처음에 몸무게 127.9kg이고 체지방이 55.3이었던 참가자가 땅콩버터 다이어트 후에는 몸무게 119.9 kg 그리고 체지방은 49.9로 바뀌었습니다. 몸무게 8kg 빠졌고 체지방이 5.4kg 빠졌습니다.
방송 참가자의 허리둘레는 기존 130㎝에서 119㎝로 무려 11㎝나 줄어들었습니다. 효과가 정말 좋은 것 같네요.
나는 몸신이다 땅콩버터 다이어트 방법
2주간 최대 감량 8k로 기본 3~4kg을 감량해 준 실험단이 마신 몸에 열도 내고 지방도 태워주는 주스입니다. 진짜 푸릇한 색깔이 완전 건강 주스 같습니다.
원래는 땅콩버터 주스의 재료들인데요. 바나나, 깍지콩, 강황이 바로 이 땅콩버터 주스에 들어갑니다.
몸에 열을 내는 재료는 주재료인 땅콩버터가 있고 깍지콩과 강황이 몸에 열을 내줍니다. 이 재료들에 추가하여 다이어트 만족감을 높여주고 맛도 좋아야 되니까 바나나가 들어가게 됩니다. 그냥 봐도 열을 낼 것 같아요.
그런데 깍지콩도 열을 내다니 참 재미있죠? 사실 우리가 콩 하고 여자들이 많이 먹어야 되는 걸로 알고 있고 콩은 훌륭한 식물성 단백질인데요. 여기에서 깍지콩을 선택한 건 콩깍지까지 같이 먹을 수 있기 때문입니다.
이 콩깍지에 들어있는 성분이 갈색 지방을 활성화시켜주는 효과가 있다는 것은 연구를 통해서 많이 확인이 되었습니다.
그리고 강황은 커큐민이라는 폴리페놀 성분이 체온을 올려주고 또 대사를 높여주기 때문에 항 비만제로 가치를 인정받고 있는 재료입니다.
이 재료가 땅콩버터하고 함께 우리 몸에서 열을 내줘서 지방을 태우는 데 도움을 준 겁니다.
땅콩버터 다이어트 주스 만드는 방법
사실 시중에서 파는 땅콩버터는 팜유라든가 다른 기름들이 섞여 있는 것이 많습니다. 그리고 맛을 내려고 설탕이나 소금 이런 감미제가 들어 있어 100% 땅콩버터가 잘 없습니다.
100% 땅콩버터가 있으면 구입해서 사용하면 되고 그렇지 않으면 직접 만들어도 되는데요. 만드는 방법은 어렵지 않습니다.
땅콩만으로 땅콩버터를 만들 수 있는 방법 (홈메이드 땅콩버터)입니다.
홈메이드 땅콩버터의 재료는 볶은 땅콩 한 300g 정도와 믹서기만 있으면 됩니다. 물도 들어가지 않는다고 하니 너무 간단하네요.
땅콩을 껍질째 넣고 갈면 되고 껍질이 마음 안 든다면 껍질 없이 기호에 따라 하면 되겠네요.
주의할 사항은 30분 정도 갈아야 하기 때문에 믹서기의 모터 중요합니다. 그래서 작은 믹서기는 모터가 약할 수 있으니 큰 믹서기로 땅콩버터를 만들어야 합니다.
믹서기에 볶은 땅콩을 그대로 그냥 이 300g을 넣고 10분 정도 갈면 눅눅한 느낌으로 바뀝니다. 여기서 믹서기를 좀 쉬게 한 후 다시 10분을 더 갑니다. 약간의 휴식을 가진 후 마지막 10분을 갈아주면 멋진 땅콩버터가 완성됩니다.
너무 신기하지 하네요. 물 하나 기름 하나도 들어가지 않은 상태에서 땅콩 자체에서 나온 기름으로 땅콩버터가 만들어집니다.
이 오리지널 땅콩버터는 풍미가 좋고 맛도 정말 좋다고 합니다.
이제 위에서 소개한 재료들을 다 믹서기에 넣게 덩어리가 없어질 정도로 갈아주면 되는데요.
100g 깍지콩, 바나나는 반 개 정도 그다음에 강화 1.5g 넣으면 됩니다. 마지막으로 오늘의 주인공인 땅콩버터 10g을 넣습니다.
이렇게 하고 이제 물을 한 200cc 넣고 믹서기를 작동하여 갈아줍니다. 완성된 주스는 정말 건강함에 들어있는 푸릇푸릇한 색깔이네요.
다이어트 주스 복용 방법
땅콩버터 다이어트 일정표인데요. 아침저녁에 주스를 드시면 되는데요. 우선 2주간 아침에는 공복에 땅콩버터를 먹습니다. 점심에는 먹고 싶은 일반식을 먹으면 되는데 야식을 한다든가 패스트푸드는 피해야겠습니다.
저녁때는 땅콩 주스 한 잔을 먼저 먹고 바로 식사를 하면 됩니다. 이때 이제 주의할 것은 땅콩버터 주스를 간식으로 밥 먹은 한참 후에 먹는 것이 아니라 밥 먹기 전 주스를 먼저 먹고 식사를 하는 것입니다. 식사에 주스가 포함된다고 생각하면 되겠네요.
땅콩버터 주스를 세트 메뉴 해서 먼저 먹고 저녁 식사를 먹으면 되는데요. 다만 저녁식사는 저녁 먹고 몇 시간 이따 자니까 아무래도 좀 점심보다는 간단하게 백미보다는 잡곡밥 위주로 먹는 것을 권장합니다. 그리고 7시 정도까지 저녁을 마치면 되겠습니다.
👉나는 몸신이다 땅콩버터 다이어트 다시보기일단 1주 차는 이렇게 식단만 관리를 하면 되고 2주 차부터는 가벼운 운동을 병행해서 실시하면 되는데요. 1주 차에 몸 안에 용광로에 불을 많이 땐 상태이기 때문에 열을 더 낼 수 있게 운동을 하면 좋습니다. 제일 좋은 것은 걷기를 좀 많이 하시면 효과가 더 좋습니다.
이상으로 나는 몸신이다 땅콩버터 다이어트에 대해서 알아보았습니다. 이 다이어트 방법을 활용하여 좋은 효과 얻었으면 하네요.
※ 본 포스팅의 사진의 출처는 유튜브 “채널아하”입니다.
🔰 안 보면 손해! 유익한 건강 정보
나는 몸신이다 괄사 마사지 5분 만에 얼굴 작아지는 법
