위산성이나 속쓰림을 가정에서 쉽게 다스리는 방법 중에서 위산 분비 억제 음식에 대해서 알아보겠습니다. 이러한 음식에는 사과 사이다 식초, 알로에 베라, 베이킹 소다, 레몬 주스, 우유 , 카모마일 차, 겨자, 생강, 감초 등이 있습니다.
많은 사람들에게 속쓰림은 일상 생활에 흔히 찾아 오는 일이라 생각해 제산제와 같은 약으로 관리하는 경우가 대부분 입니다. 하지만 가정에서 안전하게 치료하는 방법이 오히려 나은 경우가 많습니다. 아무래도 안전하기 때문이겠죠. 다음의 여러가지 손쉬운 방법으로 위를 편안하게 잘 다스려 봅시다.
위산 분비 억제 음식
1. 사과 사이다 식초
사과 사이다 식초로 시작하는 것은 많은 사람들을 혼란스럽게 할 것이지만, 실제로는 꽤 흥미로운 화합물입니다. 순수한 식초는 산성이 강하고 속쓰림을 더욱 악화시킬 것이지만, 사과 사이다 식초는 그렇지 않습니다.
사과 사이다 식초는 알칼리 형성 화합물로 알려져 있는데, 이것은 몸 밖에서 산성이지만, 일단 섭취되면 알칼리성처럼 작용합니다. 그러므로, 사과 사이다 식초 한 두 티스푼을 매일 섭취하는 것은 과도한 위산성을 조절하는 훌륭한 관리 방법입니다.
2. 알로에 베라
알로에 베라는 일반적으로 소화와 치유를 촉진하는 것으로 잘 알려져 있지만 속쓰림 관리를 돕는 것으로 덜 알려져 있습니다. 하지만, 알로에 베라를 주스로 만들어 마시는 것은 속쓰림과 관련된 심한 화상을 완화시킬 수 있는 매우 효과적인 방법입니다. 그것은 또한 위산을 중화시켜 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 알로에 베라 주스는 위궤양 관리에도 좋습니다.
3. 베이킹 소다
베이킹 소다는 화학적으로 중탄산나트륨이고, 우리가 주변에서 구할 수 있는 가장 효과적인 알칼리성 물질 중 하나로, 위장에서 생성된 염산을 중화시켜, 위산으로 인한 불편함을 해소시켜 줍니다. 간단히 베이킹 소다 반 티스푼과 물 한 잔을 섞고 마시세요. 만약 여러분이 만성적인 속쓰림을 앓고 있다면, 아침에 이 베이킹 소다 혼합물을 먼저 섭취해 보세요.
4. 레몬주스
레몬 주스는 사과 사이다 식초와 거의 같은 방식으로 작용하며, 몸 밖에서 산 역할을 하지만, 일단 소비되면 알칼리성으로 작용합니다. 또한 레몬주스는 우리 몸속 혈관을 청소하는 역할을 하는데 도움을 주기도 합니다.
5. 우유나 유제품
속쓰림에, 우유 또는 유제품에 대한 가장 인기 있는 치료법 중 하나는 그 안에 칼슘이 있기 때문에 효과가 있습니다. 하지만, 우유는 문제가 될 수 있는 지방을 함유하고 알레르기반응을 일으킬 수 있기 때문에 각별히 조심해야 합니다.
더 정확히 말하면, 유제품은 처음에는 위산성의 증상을 크게 감소시켜 주지만 몇 시간 후에 다시 속쓰림을 일으키기 때문에 양날의 검으로 간주되어야 합니다. 유제품에 대한 개별 반응을 주의하여 관찰하십시오.
6. 카모마일 티
천연 이완제이자 진정제인 카모마일 차는 위의 세포에 의한 이 산의 분비를 감소시킵니다. 카모마일 차는 또한 매우 효과적인 자연 스트레스 치료제이며, 높은 스트레스는 많은 사람들에게 속쓰림 증상의 일반적인 유발 요인이 됩니다. 카모마일이 잠을 더 잘 자도록 도와준다는 보고도 있어 스트레스를 줄여주고 숙면을 도와줄 수 있습니다.
7. 겨자
사과식초나 레몬처럼, 겨자 또한 몸에서 알칼리성을 형성하기 때문에 속쓰림을 일으키지 않고, 오히려 그것들을 치료할 것입니다.
하지만, 조미료로 사용되는 겨자는 그 자체로 유발 효과를 가질 수 있는 수많은 방부제와 첨가제를 가지고 있다는 것을 명심하세요. 천연 겨자는 괜찮겠죠?
8. 회향차(펜넬티)
회향차는 위를 진정시키는 효과가 있는데, 이것이 위산성을 치료하는데 흔히 사용되는 이유입니다. 그것은 속쓰림의 원인인 위산의 분비를 중화시키고 억제하는 데 도움을 합니다.
9. 생강
생강은 으깨서 먹거나 차로 만들어 먹거나 속쓰림과 불쾌감을 다스리는 데 매우 효과적입니다. 생강은 항경련작용이 있어 과다한 산성으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다.
생강은 또한 천연 항염증 화합물인데, 위염 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있고, 식도에 산이 들어가지 않도록 하는 역할을 합니다. 누울 때 종종 발생하는 산 역류 동안, 산은 위에서 위로 올라가 목과 입으로 이동하는데, 이것이 바로 그곳에서 타는 느낌이 느껴지는 이유입니다.
10. 감초
위의 궤양 치료뿐만 아니라 속쓰림을 관리하는 데 효과적입니다. 이 감초의 특별한 형태는 위의 세포에 의한 점액의 분비를 촉진하는데 도움을 주며, 이러한 위산을 중화 시켜 줍니다.
결론
위에서 언급한 많은 가정요법을 사용하여 가벼운 위산도를 안전하게 처리할 수 있지만, 매일 또는 하루에 몇 번 재발하는 심한 통증이나 속쓰림을 경험한다면, 의학적 치료를 중단하지 마십시오. 가정 요법만으로는 충분한 완화가 되지 않는 것을 발견하면 의사와 상담하십시오.
